做一个全面体检
跟着女人年纪的增大，优质的卵子逐步削减，一同由于输卵管的炎症、子宫内膜异位症或许子宫肌瘤，使精子和卵子团聚的路途不晓畅，受精卵无处着床，形成不孕、流产、宫外孕。高龄产妇的并发症风险也会添加。因而，孕前查看就特别重要。除了进行心、肝、肾等惯例查看外，还要要点查看生殖系统，而且夫妻两边都要进行查看。包含：经过B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的状况；做白带和血液查看，以扫除滴虫、霉菌、HPV、支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；可抽血查甲状腺功用、血糖、性激素等内排泄状况；可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等。有条件的话还能够抽血查看染色体、血型，并进行基因剖析。
想要二胎，还要查看些什么？
1.查看是否有盆腔炎：二胎孕妇假如在此次妊娠前有人流、引产、上（取）环史，会简略引发子宫内膜炎，进而导致胎盘前置、胎盘植入等问题。因而在计划妊娠前，应做一些相应的妇科查看及B超等辅佐查看，扫除盆腔炎性疾病。
2.头胎是剖宫产的二胎孕妇要特别注意疤痕查看。在承认剖宫产后子宫切断处康复杰出后，才干考虑要二胎。不然，有可能呈现子宫决裂和大出血等风险状况。
3.要求医师给你做个血液查看，看你是否有显着的养分缺乏症。上一次怀孕可能现已让身体透支了。假如你缺铁或许是其它养分元素的话，在你试着怀第二个宝宝之前，争夺进步你体内养分物质的水平。
咨询妇产科专家
他/她会对你的健康状况做一个全面的评价，并针对你的状况，拟定一个有利于健康怀孕和临产的计划，一同也是一个处理困扰你关于高龄怀孕一切问题的大好时机。假如是第一胎为你做咨询或接生的大夫，可能会更了解你的状况。
咨询你的医师
假如你患有一些慢性病（比方糖尿病、高血压、哮喘或许是甲状腺问题），最好在孕期咨询一下你的医师，疾病是否对孕期有影响，该怎样做才干在孕期操控好自己的病况。
定下靠谱的医院
地址是否接近你家，环境是否舒适，专家资质、医院资质是否够专业，假如孩子出世遇到问题，医院是否有自己的重生儿科或许能及时转院……记住，各种排队挂号等待产检或许在你年青时不算什么问题，但毕竟现在的你已不再年青，怀孕自身现已很辛苦，例行产检时刻太久也会耗费你的膂力。所以，假如经济状况答应，医院的特需门诊或资质及效劳较好的私立医院能够归入你的考量。
养成健康的饮食习惯
怀孕期间，你需求更多的叶酸、钙、铁、蛋白质等必需的养分元素。除了日常饮食要养分均衡不挑食之外，像叶酸、钙等膳食弥补剂——最好在怀孕前几个月就开端弥补。
晚上，在你家大宝睡着今后，能够切一些新鲜的蔬菜和生果放在冰箱里，等你想吃零食的话，就随时能够吃到健康新鲜的零食了。你还能够一边看电视一边做家务，不然的话，你真的很有可能会一向赖在电视机前并吃下去许多废物零食。
周日的时分，收购好食物做下一周的Weekly Meal Prep——这种提早按食谱预备出一周的每日三餐并及时冷藏冷冻起来的做法，既能够满意菜肉调配、品种丰厚、养分均衡的需求，又不至于在一周中吃得过分单谐和重复，更节省了每天为一日三餐而烦恼的时刻和精力。
晚上吃三明治也是能够的。一个简略的火鸡肉加低脂芝士配全麦面包、生菜和西红柿的三明治，一小份沙拉就是很好的一顿饭了，午饭能够吃，晚餐也能够吃。三明治预备起来很简略，而且含有的热量或许脂肪也不是许多。
吃面条的时分多加点蔬菜。为了防止养分元素吸取缺乏，却摄入了过量的碳水化合物，你能够在煮面条（最好是全麦面条）时多放些蔬菜。这样，你就能少吃点面条，多吃点含有丰厚的抗氧化剂的蔬菜了！
沉着挑选快餐。带着一个孩子的日子总是忙忙碌碌的，有些时分你不得不吃快餐。假如必定要吃快餐的话，就吃点沙拉或许是烤马铃薯，再就是小的瘦肉汉堡。记住，要远离油炸食物和酱料特别多的快餐。
明智地增减体重
假如在怀孕前你有些超重，那么你需求减肥了。假如你计划怀双胞胎或许三胞胎，你则要恰当添加体重。咨询专家来决议怎样调整你的体重。
抽暇坚持运动
除非你的产科专家不答应，不然孕前应该坚持训练，尽量每天都花些时刻做一些有氧和增肌运动。定时运动能够缓解或削减孕期身体的不适，添加你的能量水平，进步你的全体健康状况。最重要的是，它能够经过加强你的耐力和肌肉力气为你的临产做预备。
假如你现已有了一个宝宝，可能就没时刻像从前那样常常去健身房了，甚至连跟着DVD训练的时刻也没有了。假如找时刻训练不太可能，能够测验一下下面的办法：
假如你需求找出一段相对安静的时刻去健身房或公园训练，能够托付你的家人帮你照看一下孩子。
使用办公室午休时刻或孩子午睡时来训练。下载一个相似keep的手机健身软件，每天只需20分钟就能得到一次全身性训练。
带着你的孩子一同训练。带你的孩子去公园荡秋千、
玩滑梯，和孩子一同追逐嬉戏，也能够推着孩子在户外漫步、谈天，这些活动都能够算作训练。
上下班的时分多走走路、爬爬楼梯，常常动身活动活动，防止长时刻默坐。
接种疫苗
假如你在怀上一个宝宝的时分没有做水痘、麻疹和百日咳的免疫查看，那么怀二胎之前必定要做（就是一个简略的血液检测，能让你了解自己是否对这几种疾病具有免疫力）。假如你对其间某种疾病没有免疫力的话，就需求打疫苗，由于在妊娠期间被感染是十分风险的。而且有些疫苗要求在孕前几个月开端接种。别的，一年一次的流感疫苗也要及时接种，不只自己接种，也要给家人和大孩子接种，下降孕期被伤风病毒感染的风险。
查看牙齿
去看一下牙医，保证你没有龋齿或许是牙周炎等牙龈疾病。现实上，牙龈健康会影响到孩子的临产。而且要记住，怀上一个孩子的时分口腔状况健康并不意味着这一次也健康，状况总是在变的。
戒掉不良习惯，防止触摸那些风险的物质
为了重生儿的健康，酒、烟、违禁毒品在怀孕期间都是被制止的。除了你自己需求戒烟戒酒，你的伴侣及家庭其他成员也应该严厉遵循。
怀二胎遇到困难，怎样办？
并不是一切生过一个孩子的妈妈都能顺畅怀上二胎。怀二胎遇到问题是比较常见的，即便她们从前从未有过生育问题。那么，哪些原因会引起不孕，你又能做些什么呢？
●不规则排卵 不规则排卵是形成不孕的原因之一。在大多数状况下会导致怀孕困难，但并非彻底不可能怀孕。“我将它称为二十分之一概率，”生育专家希瑟·夏皮罗（Heather Shapiro）博士说。低生育率（或老公低精子数）的女人怀孕几率是二十分之一。你可能很幸运地生下第一胎，但第2次怀孕可能需求更长时刻。
★你该怎样办：天然进步生育率的办法，如改动饮食和日子方法，能够十分成功地处理因排卵期不规则等问题形成的生育问题。
●继发性不孕问题 或许你的生育问题是第一胎出世之后发作的，让你怀第二胎时遇到困难。回想一下你生第一胎时的状况吧：是否有任何并发症可能会影响你的生育才能？你使用过的药物、孕产期伤口或日子方法的改动，如压力添加，是否影响你怀孕？压力会严峻下降你的怀孕几率，Sushma Shah博士说，对食物灵敏、念珠菌感染和不健康的饮食也会导致生育问题。
★你该怎样办：“假如你现已断定了问题，直接去看生育方面的专家，”Jorge Chavarro博士说。不要否定自己的问题。“延迟不会有好结果，”夏皮罗博士说。而且，记住坚持达观。假如你从前怀孕，再次怀孕的几率是比较大的。“咱们总是能成功医治继发性不孕症，”夏皮罗博士说。
●你能够测验以下专家建议的办法，以天然的方法进步你的生育才能：
1.放松：压力会经过改动雌激素的平衡来下降生育率。试试每天服用维生素B、练瑜伽或冥想，或去度个假来减轻压力。“令人惊奇的是，当女人使用一点儿时刻调理压力后，她们的怀孕几率敏捷上升了！”Shah博士说。
2.胰岛素灵敏性改动会影响体内雄性激素排泄并形成不孕。能够多吃能进步身体对胰岛素反响才能的食物，如削减红肉和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜和坚果。
3.吃全脂乳制品。研讨人员还不清楚原因，但现实上高脂乳制品能增强生育才能，而低脂乳制品则会削减怀孕的几率。“咱们以为这可能与它们中所含的不同的激素有关，”Chavarro博士说。或许高脂乳制品也含有母牛的孕激素，能够进步人类的生育才能。
4.完毕母乳喂养。间歇性母乳喂养可能下降生育力。不论你多么拥护母乳喂养，假如你想要二胎，仍是让你的大孩子脱节对乳房的依靠吧。
5.多出汗。研讨发现，剧烈运动有助于进步生育才能。
安慰好大宝
当你决议要第二个孩子的时分，摆在你面前的使命之一就是协助你的第一个孩子习惯这种改动，并让TA时时刻刻感觉到你对TA的爱是不会改动的，有了第二个孩子是一件全家人都高兴的作业。怎样才干做好这个作业呢？
1.让TA对小BABY发生爱好。比方让TA和亲戚朋友家和比TA小的宝宝一同玩，让TA有当大哥哥大姐姐的成就感；带TA一同看小婴儿小宝宝，通知TA你小时分也是这姿态……给孩子看TA小时分的相片，让TA添加对小朋友的猎奇和喜欢。
2.怀上二宝之后，爸爸妈妈首先要亲口通知大宝，而不要让TA从他人口中得知这个音讯。
3.经过绘本引导。多让孩子阅览一些描绘兄弟姐妹手足爱情的儿童绘本，比方《不一样的卡梅拉》，这个绘本会让孩子觉得有个弟弟妹妹是件功德，也会让TA很等待弟弟妹妹的到来。还能够给宝宝看一些关于怀孕生宝宝的绘本和二胎的心思绘本，如《我是怎样诞生的》、《我当大姐姐了》、《我当大哥哥了》，让TA知道家里有了小宝宝可能面对的问题，协助TA提早做好心思预备。
4.经过游戏引导。除了看绘本，还能够玩小游戏。比方玩照料小宝宝的人物扮演类游戏，让孩子扮演宝宝，伪装哭，妈妈伪装给小宝宝换尿布，喂奶，安慰，然后妈妈再和宝宝进行人物交换，让宝宝当妈妈，妈妈当小宝宝，也让宝宝仿照着换尿布，喂奶，安慰……当小宝宝真实出世时，TA就知道妈妈可能会怎样做。
5.让大宝参加你的孕期，比方和TA一同做一个日历符号，让TA了解哪一天自己的弟弟妹妹将会来临。你能够依据大宝的年纪有意识地培育TA并安置一些简略的使命，如扔尿布、帮你拿物品等。
6.大宝的行为在一段时刻内退化，这并不古怪，也不要忧虑。这些行为一般会在新婴儿出世后很快就消失了。
7.重视大宝情感需求的一同，也不能忽视了对孩子的管束，不能由于有了二宝就对大宝放任不论，或是觉得有了二宝对孩子的重视少了，感觉亏欠孩子，就毫无原则什么都满意。
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