董中庆
我每天作业很忙，下班之后，要教导孩子学习，还要打理家务，几乎没有时刻专门去训练身体。望着那些跳广场舞的人，我满心仰慕。
住对门的阿姨是一位老中医，一天，她邀我一同去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并诉苦没时刻训练身体。阿姨说：“那可不行，我教你做一个四肢操吧！就算是再没时刻，也能做。”
阿姨说，咱们能够经过捏揉四肢到达训练身体的意图。她教我先从小拇指开端，一个一个地捏，假如感到痛苦，就证明身体某些相应的器官或部位不适。大拇指痛苦，可能肺有疾患；食指痛苦，可能大肠有问题；中指痛苦，可能心脏不适；无名指疼，可能是喉痛或头痛；小拇指痛苦，可能是心脏或小肠有毛病。
素日里能够在看材料、看电视或其他不必手作业的时刻，揉捏十指，假如哪个手指有痛感，表明所属的身体某些部位不正常了。此刻，需要把那痛苦的手指细心地揉捏，以促进疾患快速好转。
不只两手如此，还能够相应方法每天揉捏双脚。具体方法如下。
1. 以脚掌为中心，用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有痛苦感为度，每只脚100次左右，时刻约2分钟。
2. 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后，像踏自行车相同让双脚旋转，继续2分钟。
3. 在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟。
4. 能够用双手捉住双脚的大拇趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟；也能够用手做圆周运动来搓小拇趾外侧，按摩2分钟。
阿姨边说，边不停地揉捏。她说：你看，这个不占用什么时刻吧，说话、训练两不误。
我依照阿姨的说法，每天抽时刻做手指按摩。坚持了一段时刻，公然不错，揉揉手、捏捏脚，能够促进血液循环，还能够调理内分泌，让人精神百倍，尽显年青生机！当然，假如有时刻到外面去跑一跑、跳一跳，作用会更好哦！
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