谭志平
好多人都知道“凤凰涅槃”的故事，传说中的火凤凰是埃及神话中的不死鸟，这种生善于沙漠中的美丽而孤单的鸟，每500年自焚为灰烬一次，再从灰烬中浴火重生，被称为“凤凰涅槃”。当今，一本癌症患者写的《重生手记》在读者中引起了不小的颤动，被称为实际版的“凤凰涅槃”。
2007年，《人民日报》高档记者凌志军被确诊为“肺癌晚期”、“肺癌、脑搬运”。北京、上海两地名医会诊，断定他活不过3个月，主张他做肺癌手术，然后，再做开颅手术。他接受了肺癌切除手术，但拒绝了开颅手术、化疗等等。5年今后，新一轮的复查成果显现：颅内病灶简直彻底消失，癌抗原目标正常，术后幸存的肺叶成长强壮起来，身体恢复得很好。医师们都非常惊奇，欣慰地对他说，“不要再把自己当作患者！”所以，他着手写了一本《重生手记》，生动、真实地披露了脱节惊骇和失望，叩开恢复之门自我重生的隐秘。
那么，这奇观是怎样发作的？
首要的一点是，他规矩了对癌症的知道。当医师宣告他的颅脑、肺和肝都有了癌，已到癌症晚期，只能存活3月时，他登时感到大难临头、死到临头，非常惊骇！但，他还没有失望、懊丧，妄自菲薄。他当即着手收集与癌症的相关信息，特别是美国的有关信息使他遭到鼓动。在中国人看来，癌症是不治之症，是间隔逝世很近的绝症；而美国人却以为，癌症只是一种慢性病。美国癌症发病率居高不下，但癌症患者的存活率也高，均匀存活时刻已达11年，和其他慢性病差不多。世界卫生组织宣告：癌症三分之一可以防备，三分之一可以彻底治愈，三分之一经过医治可以与癌长时刻共存。他平静下来细心考虑，改变了知道，有了期望和决心。他知道到，癌症并不意味着宣判了死刑；医治癌症需求刚强、英勇，更需求聪明——就是选准正确的医治方向和路途。许多癌症患者并不是死于自己的病，而是死于惊骇和过错的医治。上海中医药大学的何裕民教授等也提出，癌症患者有三分之一是吓死的；有三分之一是过度医治治死的；只要三分之一归于正常医治领域之内。凌志军信任，只要不惊骇，不烦躁，不顺从，就有可能远离死神，即便到了中晚期，也可能长时刻与癌共存。
他树立了正确的医治理念，克服了惊骇、烦躁，笑对癌症，沉着对待癌症，满怀决心地对待癌症，以惊人的勇气和意志对待癌症。
经过慎重考虑，凌志军在发病之初接受了切除肺癌的手术。胸科印象学专家石木兰承认肺部的癌症，并主张他做手术开胸，他依照石木兰的引荐，挑选医师刘向阳为自己主刀。肺部的恶性肿瘤被切除之后，他刻不容缓地回到了家里。他谢绝了切除脑瘤的开颅手术，谢绝了化疗、放疗，由于化疗只是“将治愈率从60%提高到62%”，拒绝了多种颇具引诱的“癌症特效药”，他信任最好的兵器是自己的身体，他选用一些天然的办法来恢复体能，而不是急于用药物围歼自己体内的癌细胞。他采纳的是充分发挥身体自愈力的天然疗法。
凌志军彻底改变了自己的生活习惯，他不再繁忙严重、焦虑，变得清闲、安静、放松，无欲无求。对他来说，“时刻不再是金钱，不再是完结工作进度的承载体，它不过是我离别死神走向恢复的桥梁。”
他每天仔细做好5件事：吃，喝，拉，撒，睡。
他吃得够杂，每天吃的不下25种：5～6种粮食，4～6种豆类薯类，至少6种蔬菜，3～5种干果，1～2种鱼和肉（以鱼和禽为主），2～3种生果。
他吃得够粗，每天吃的，有超越三分之二的粗粮（糙米、全麦面、红米、黑米、薏米、荞麦、玉米、小米等杂粮），红薯是每天早餐必吃。上下午加餐吃干果和生果。
吃得够素，但还不是“肯定素食”，鱼肉约占10%左右。
吃得满足天然，不吃过度加工的食物。首要采纳煮、炖等烹调办法，尽量少炒，根绝油炸，简直不上饭馆。
把喝看得和吃相同重要。他依据自己的身体状况，每天喝约2400毫升开水，其间约两成早上喝，四成午休后喝，一成晚餐后喝。
尽量让分泌有规则，保质保量，经过饮食（添加富含纤维的食物，多喝水）来调理拉和撒，根绝便秘。
早睡早起，能睡就睡，尽可能每天都有足够的睡觉，不靠药物靠心神安靖，确保每天睡觉不少于7小时。
他从自己的身体条件动身，坚持每天步行5公里，风雨无阻。他把这作为“重要的医治手法”。
他坚持日光浴，不分酷夏与隆冬。盛夏9点之前和下午5点之后，他会来到野外，暴露50%的皮肤晒太阳，就算不能弥补维生素D，“我的生命再次被阳光照亮，生机和生机不知不觉从头回到我的身上。”
他坚持常常到空气新鲜的当地做深呼吸。他手术后到姑苏调理，住在空气新鲜的湖边，加快了身体的恢复。
他自动抗抑郁，坚持活跃达观的心情，尽力做到身心合一。家人和亲朋的关爱，是他较快恢复的重要促进力气。他的家庭没有沉浸在惊骇、忧伤的心情空气之中，而是充满了欢喜的气氛。儿子买了一大堆音乐、相声光盘。他特别喜爱听相声，每逢听到可乐处，全家开怀大笑不已。在家养病期间，常常有朋友来访，大都兴味盎然，讲许多风趣的事，营建欢喜气氛，帮他增强决心。他手术后还到深圳市郊住了一段时刻，常常散步在海滨和山间。他写下了“最想做的10件事”，第八件是重返滑雪场。有一年冬季，他真的重返滑雪场了，从雪山高峰疾驰而下，领会那种酷寒中奔驰滑翔的魅力。这时候，他神清气爽，心情舒畅，感到胸襟广大，身心合一，精力力气变得反常强壮，消极心情一扫而空。
生命的奇观不会突如其来，它需求患者自己从内到外全方位的尽力和斗争。《重生手记》以真人、真事、真情描写出了不同寻常的恢复之路。关于癌症患者而言，经过这本书或许可以获得极大的精力鼓动，由于作者自身就是一个成功的抗癌典范。人们还可以从中共享一份精力的心得，领会那份宝贵的生命奇观——其实，重生也并非那么遥不行及。关于其他读者而言，经过这本书也可以领会到生命的可贵，也可以耳濡目染地通知人们，怎么鼓舞身边患病的亲朋好友。
修改/谭明endprint
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