谭珊珊
2017年3月25日，央视全新推出的文明栏目《朗读者》请来了老艺术家斯琴高娃，现已69岁的斯琴高娃浸透厚意地朗读了贾平凹的《写给母亲》，让主持人董卿和电视机前亿万观众热泪盈眶。现场的斯琴高娃自己也流泪了，她说她流下的每一滴眼泪都归于她自己，都为了她的母亲。当主持人董卿问及时至今日内心里最感谢谁时？斯琴高娃动情地说，自己能有今日的成果，多亏了有母亲，多亏了亲情的助力，我的方针是拍戏到80岁，只需观众不厌烦，我就持续演下去！
斯琴高娃身世于武士家庭，爸爸妈妈都是武士。父亲是老红军，建国初期逝世，母亲吴云带姐弟三人回到故土宁城县大城子镇。斯琴高娃自幼跟姥姥、姥爷和母亲学习歌唱、跳舞、绘画。1963年她进中学后，以跳“盅碗舞”而在县城知名，后来，她被引荐参与昭乌达盟文艺汇演、全国少数民族文艺汇演，1965年，斯琴高娃被选拔到内蒙古歌舞团，担任舞蹈演员、报幕员。1976年，27岁的斯琴高娃进入长春电影制片厂，开端了她的影视生计。
1978年，八一电影制片厂到内蒙古选择电影《归心似箭》女演员，斯琴高娃被选中。第二年，《归心似箭》正式上映，斯琴高娃在片中扮演女主角玉贞，成为我们注重的新人。1980年，斯琴高娃调入八一电影制片厂。
几十年来，斯琴高娃刻画了不少令人形象深化的人物，跨过度极大，从柔美大气的玉贞，到粗鄙凶横的虎妞；从薄命悲情的香二嫂，到幽默诙谐的阿姨；从底层小人物的党员二楞妈，到威居朝堂的女皇武则天；从雍容大气的大宅门二奶奶，到兰州乡村的西北老娘。斯琴高娃亦洋亦土、亦美亦丑、亦俗亦雅，演技精深，活灵活现，连获大奖。1983年，斯琴高娃出演电影《骆驼祥子》中的虎妞，取得第三届中国电影金鸡奖最佳女主角奖和第六届中国电影百花奖最佳女演员奖。1985年，斯琴高娃获第四届香港电影金像奖最佳女演员奖，成为第一位取得金像奖的大陆女演员。今后，电视“飞天奖”、“世界电影奖”等各种奖项、荣誉接连不断……
进入新世纪，年过半百的斯琴高娃依然片约不断。2001年，在电视连续剧《大宅门》和《康熙王朝》中扮演首要人物。2006年，出演电影《阿姨的后现代日子》。2011年，在《无字碑歌》一剧中扮演武则天。2014年2月，出演电影《北京爱情故事》。2015年，参演电影《惊天大案》。2016年，参演电视剧《英豪烈》。2017年，出演《龙珠传奇》。
在影视界，斯琴高娃被誉为“影视常青树”、“不老影后”，一向遭到导演、观众的欢迎和热捧。这个“不老影后”几十年来是怎样始终坚持年青、坚持生机的呢？斯琴高娃说，除了亲人的关爱以外，我多年来一向选用“草原摄生术”，“草原摄生术”帮我强身驻颜。
“草原摄生术”的中心就是蒙古族饮食中的精华部分，奶茶是其一大特征。虽然现已搬到了首都北京日子，斯琴高娃一向钟情蒙古奶茶等饮食。蒙古族的奶茶以茶砖、羊奶或马奶及酥油熬制，再加上盐来调度。奶茶所用的茶叶多为青砖茶或黑砖茶。一般是先将茶砖捣碎，用铁锅烧水，水刚刚欢腾，就参加打碎的茶砖，煮到茶浓时，捞出茶叶，参加适量的鲜牛奶和盐巴，用汤勺搅和得茶乳融合，充沛开释出奶香味。中医学以为，羊奶、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、补虚健脾等成效。而茶砖中含有丰厚的维生素C、单宁、蛋白质、乳酸、芳香油等人体必需的营养成分，两者能结合，摄生成效翻倍。
有段时刻，因为繁忙，斯琴高娃随乡入俗，吃起了当地的饮食，这让人过中年的她发福不少。她感觉不对，又从头康复了从前钟情的蒙古饮食，加上老公的尽心照料陪同，斯琴高娃的身体保养得较好。受过重伤的腿本来怕风寒，一到阴雨天就痛苦难忍，而从头康复蒙古族食疗几个月今后，病痛奇特的好转了，阴雨天腿不再疼了，连胸闷的缺点也不见了。
这是怎样回事儿呢？她去咨询医师朋友，朋友告诉她，蒙医中流传着这样一句话：“病之始，始于食不用；药之源，源于百煎水。”比如奶食、肉食、骨汤之类，只需食用恰当，都能够起到补养、强身、防病、看病的效果，这是古代蒙古人总结出来的饮食疗法，《蒙古秘史》中有相关记载。
領略到蒙古族食疗摄生的妙处之后，老公就敦促她发掘民族珍宝，以强身健体、利己利民。夫妻俩下工夫研讨马奶茶、蒙古药浴等等。经过研讨，他们惊喜地获悉，马奶的营养价值居各类乳品之首，而脂肪的含量比牛奶少了一半，天天喝马奶延年益寿不说，并且还有嫩肤养颜的妙用呢。据史料记载，早在3000多年前的阿拉伯，马奶就被视为“阿拉所赐神药”，欧洲贵妇人更有用马奶沐浴以坚持皮肤润滑、美丽的习气。现在，马奶的疗伤养颜成效再次被人们所注重，马奶不只能避免皮肤老化，还有必定的消除皱纹的效果。
经过向专家讨教，以及自己的探究试验，斯琴高娃自己创造出一种“马奶面膜”：她试用马奶、蜂蜜、维生素E、柠檬汁谐和拌匀，制成特别的面膜，洁面后，厚厚地涂改在脸上，15分钟后，再用温水净面，再用含有乳酸菌的马奶悄悄按摩面部，这样，面膜能够深化肌肤，彻底清除毛孔的尘垢，还能为面部皮肤添加胶原蛋白。坚持一段时刻今后，斯琴高娃看到了“一日千里”的自己，面部皮肤比曾经白了，好像还添加了面部的光泽和弹性。
在皮肤护理方面，斯琴高娃还有一个“隐秘”，那就是10多年来，斯琴高娃每周都坚持蒙古族“五花药浴”。“五花药浴”是蒙古传统的摄生术，用5种药物制造而成，分别是小白蒿3分；水柏枝、麻黄各2分；刺柏、杜鹃叶各1分，把这5种药放入锅内蒸煮一段时刻，把药渣捞出去丢掉，把药液留下放入浴盆，参加40度左右的温水浸泡一瞬间。“五花药浴”使用水温文药液的效果，影响皮肤发汗、发红、血管扩张、脉息加速，改进血液循环、增强推陈出新，排出皮肤、肌肉、关节内潜藏的污物，康复经络功用、祛风除湿除浊热等，这种药浴对头痛鼻塞、咳嗽气喘、身体浮肿、小便晦气、皮肤老化等极具效果。
这些独具特征的“草原摄生术”，让年近七旬的斯琴高娃不只没有返老还童，反而像中青年人相同浑身充满了生机和生机。
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